Aronia jest cennym skarbem natury, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Te małe, bogate w składniki odżywcze owoce są uważane za naturalny lek na wiele chorób i dolegliwości. Aronia ma korzystny wpływ na zdrowie serca, pracę naczyń krwionośnych, obniżanie ciśnienia krwi i cholesterolu, a także zmniejszanie ryzyka chorób układu krążenia. Ponadto, jest ona skutecznym środkiem zapobiegającym chorobom układu nerwowego, takim jak choroba Alzheimera i udar mózgu.
Właściwości odżywcze
Aronia jest bogata w witaminy, minerały i składniki odżywcze. Zawiera witaminę C, witaminy B1, B2, B3 i B6, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, cynk, miedź i mangan. Ponadto zawiera przeciwutleniacze, w tym antocyjany, które mogą zwiększać zdrowie serca i obniżać poziom cholesterolu. Aronia ma również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne i przeciwalergiczne. Może być stosowany w leczeniu chorób, takich jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera, astma i wiele innych.
Aronia: wartości odżywcze na 100 g
Aronia jest bogatym źródłem wielu cennych składników odżywczych. W 100 g aronii zawarto:
- Kalorie: 48 kcal
- Białko: 0,8 g
- Węglowodany: 11,2 g
- Błonnik: 4,5 g
- Tłuszcz: 0,4 g
- Witamina C: 11,4 mg (19% dziennego zapotrzebowania)
- Witamina K: 17,2 mcg (14% dziennego zapotrzebowania)
- Potas: 199 mg (6% dziennego zapotrzebowania)
- Magnez: 13 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
- Żelazo: 0,4 mg (2% dziennego zapotrzebowania)
Właściwości lecznicze aronii
Aronia ma szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej ze względu na jej właściwości lecznicze. Owoce aronii są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i wzmocnieniu odporności. Zawierają one witaminę C, kwas foliowy, potas, magnez, żelazo, witaminy z grupy B, a także kwas elagowy i antocyjany, które są silnymi przeciwutleniaczami i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Aronia może pomóc w zmniejszeniu ciśnienia krwi, poprawie układu sercowo-naczyniowego, zmniejszeniu stanów zapalnych i obniżeniu poziomu cholesterolu. Ma także działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co czyni go skutecznym w walce z infekcjami i zapaleniami.
Jak działa aronia na organizm?
Aronia jest bogata w witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej regularne spożywanie wspomaga profilaktykę chorób serca i układu krwionośnego, wzmacnia odporność, reguluje poziom glukozy i cholesterolu we krwi, wspomaga przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, poprawia jakość skóry i włosów. Owoce aronii są również bogate w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zapobiegają starzeniu się komórek. Ponadto, aronia wpływa pozytywnie na układ nerwowy, poprawiając jakość snu i samopoczucie.
W jakiej postaci aronia jest najzdrowsza?
Najzdrowszą postacią aronii jest sok z aronii. Sok z aronii zawiera w sobie wszystkie składniki odżywcze, które znajdują się w owocach, w tym antyoksydanty, witaminy i minerały. Ponadto sok z aronii jest łatwiejszy do strawienia i ma mniej kalorii niż surowe owoce.
Na co leczy aronia?
Aronia jest używana jako suplement diety w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom, w tym chorobom serca, cukrzycy, chorobom oczu, anemii i nowotworom. Może również pomóc w zwiększeniu odporności, zmniejszeniu stresu i poprawie nastroju.’
Dlaczego warto jeść aronię?
Aronia jest bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty, które chronią nas przed chorobami. Jest to źródło witaminy C, która jest niezbędna do utrzymania dobrego zdrowia. Zawiera także witaminy E i A, które wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają jakość skóry. Ponadto zawiera duże ilości błonnika, który pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby układu sercowo-naczyniowego. Aronia jest również bogatym źródłem flawonoidów, które mają silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a także pomagają w utrzymaniu dobrej jakości skóry. Jest to także świetny sposób na poprawę nastroju, ponieważ zawiera kwas foliowy, który pomaga w produkcji neuroprzekaźników.
Aronia – na oczy i nadciśnienie
Aronia, zwana także czarną porzeczką, ma wiele zdrowotnych zastosowań. Jest bogata w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty, które pomagają wzmocnić system odpornościowy i zwalczać wolne rodniki. Jest szeroko stosowana w leczeniu chorób oczu, takich jak zaćma i jaskra. Wyciągi z aronii są również wykorzystywane w leczeniu nadciśnienia, ponieważ mają działanie obniżające ciśnienie krwi. Wyciągi z aronii są również stosowane w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, zapobiegania zawałom serca i zmniejszania miażdżycy.
Przepis na smoothie z sokiem z aronii
Składniki:
- 1 szklanka soku z aronii
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżeczki aromatu waniliowego
- 4 kostki lodu
Sposób przygotowania:
- Do blendera włóż sok z aronii, jogurt, miód i aromat waniliowy.
- Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki.
- Dodaj 4 kostki lodu i zmiksuj aż do gładkiego konsystencji.
