All posts by slawek

Coraz więcej osób szuka prostych rozwiązań żywieniowych, które nie wymagają czasu ani dostępu do kuchni. Pojawiają się pytania o to, czym właściwie jest obiad bez gotowania, czy takie rozwiązanie może być zdrowe i kiedy ma realny sens. Ten artykuł porządkuje temat i odpowiada na najczęstsze... Czytaj więcej

Dzień Babci i Dziadka to jedno z tych świąt, które wywołują ciepło w sercu, nawet jeśli na dworze mróz szczypie w policzki. To właśnie wtedy wracają wspomnienia:– herbaty podanej w porcelanowej filiżance,– naleśników „jak u babci nikt nie robi”,– opowieści dziadka, które zawsze brzmiały jak... Czytaj więcej

Szukasz pomysłu na zdrowy prezent, który będzie jednocześnie miły, praktyczny i… zdrowy? Dobrze trafiłeś. W ostatnich latach rośnie popularność zdrowych prezentów, czyli podarunków, które nie tylko cieszą oko, ale też wspierają dobre samopoczucie, wzmacniają odporność i wpisują się w trend „świadomego stylu życia”. Co najważniejsze... Czytaj więcej

Selen to pierwiastek, który mimo niewielkiego zapotrzebowania, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Jego niedobory są w Polsce bardzo powszechne — głównie z powodu ubogich w selen gleb, co potwierdzają raporty Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH (2022). Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć w... Czytaj więcej

Jesień to pora roku, w której częściej sięgamy po coś słodkiego. Krótsze dni, spadek energii i chłodniejsze wieczory sprawiają, że organizm domaga się przyjemności – najczęściej w postaci deserów. Niestety, większość tradycyjnych słodyczy obfituje w cukier rafinowany, który prowadzi do spadków energii, insulinooporności, a także... Czytaj więcej

Jesień to czas, w którym odporność wystawiana jest na próbę. Spadek temperatur, krótsze dni i mniejsza ekspozycja na słońce sprawiają, że organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. W takich momentach warto sięgnąć po naturalne sposoby na odporność – bez syntetycznych suplementów i sztucznych dodatków. Jednym z najskuteczniejszych... Czytaj więcej

Jesień to czas, gdy organizm szczególnie potrzebuje wsparcia — zmniejszona ilość światła, niższe temperatury i sezon przeziębień powodują spadek odporności i energii. To właśnie wtedy warto sięgnąć po jeden z najzdrowszych darów natury: orzechy. Bogate w zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i minerały, orzechy odgrywają kluczową... Czytaj więcej

Mak to jedna z najstarszych roślin uprawnych świata — ceniony od tysięcy lat zarówno za smak, jak i wartości odżywcze. W Polsce kojarzy się głównie z tradycyjnymi wypiekami świątecznymi, jak makowiec, kutia czy kluski z makiem. Jednak nie każdy wie, że istnieją różne odmiany maku... Czytaj więcej