Lawenda to zioło o wyjątkowych właściwościach, które od dawna wykorzystywane jest w medycynie naturalnej i aromaterapii. W tym artykule dowiesz się więcej na temat jej właściwości uspokajających oraz sposobów na wykorzystanie lawendy w codziennej pielęgnacji.
Właściwości lawendy
Lawenda to roślina z rodziny jasnotowatych, pochodząca z obszarów śródziemnomorskich. W Europie uprawiana jest już od ponad 2000 lat, a jej kwiaty wykorzystywane są do produkcji olejku eterycznego oraz do przygotowywania naparów ziołowych. Lawenda zawiera wiele cennych składników, w tym olejki eteryczne, flawonoidy, kwasy fenolowe oraz terpeny.
Dzięki swojemu bogatemu składowi lawenda posiada właściwości uspokajające, relaksujące i kojące. Stosowana jest w przypadku stanów napięcia nerwowego, problemów z zasypianiem, a także w celu złagodzenia objawów depresji i nerwicy. Olejek lawendowy stosowany jest również w aromaterapii, gdzie wykorzystywany jest do poprawy nastroju i redukcji stresu.
Sposoby na wykorzystanie lawendy w codziennej pielęgnacji
Lawenda to zioło, które może przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu. Możemy wykorzystać ją na wiele sposobów, zarówno w aromaterapii, jak i w codziennej pielęgnacji ciała i włosów.
- Kąpiel z olejkiem lawendowym
Kąpiel z olejkiem lawendowym to doskonały sposób na zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Wystarczy dodać kilka kropel olejku do wanny wypełnionej ciepłą wodą, by poczuć się odprężonym i zrelaksowanym. Lawenda działa kojąco na naszą skórę, pomaga w uspokojeniu zmysłów oraz redukcji stresu.
- Inhalacje z olejkiem lawendowym
Inhalacje z olejkiem lawendowym to skuteczny sposób na złagodzenie objawów kataru oraz infekcji górnych dróg oddechowych. Wystarczy dodać kilka kropel olejku do miski z gorącą wodą i wdychać parę przez kilka minut.
- Maseczka z lawendy na twarz
Lawenda wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu może pomóc w walce z trądzikiem oraz łagodzić podrażnienia skóry. Maseczka z lawendy na twarz to doskonały sposób na poprawienie stanu cery. Wystarczy wymieszać łyżeczkę suszonej
lawendy z jogurtem naturalnym i nałożyć na twarz na około 10-15 minut. Po tym czasie maskę należy zmyć letnią wodą.
- Olejek lawendowy do masażu
Olejek lawendowy to skuteczny środek na redukcję napięcia mięśniowego i bólu stawów. Można go stosować w formie masażu, rozcieńczając olejek z olejem bazowym, takim jak oliwa z oliwek lub olej migdałowy. W ten sposób można skutecznie złagodzić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie krwi.
- Lawenda do aromaterapii
Lawenda to popularne zioło wykorzystywane w aromaterapii. Można ją wykorzystać do poprawy nastroju, redukcji stresu oraz łagodzenia stanów napięcia nerwowego. Wystarczy dodać kilka kropel olejku lawendowego do dyfuzora lub do wody w kąpieli.
Czy picie herbaty z syropem lawendowym działa uspokająco?
Picie herbaty z syropem lawendowym może działać uspokajająco dzięki właściwościom uspokajającym samej lawendy, które są obecne także w syropie lawendowym.
Lawenda zawiera naturalne związki chemiczne, takie jak linalol i linalyl octan, które działają uspokajająco na układ nerwowy. Badania wykazały, że stosowanie olejku lawendowego może pomóc w redukcji objawów stresu, lęku oraz poprawić jakość snu.
Syrop lawendowy natomiast, to produkt uzyskiwany z wyciągu z kwiatów lawendy oraz cukru. Syrop ten jest często wykorzystywany do aromatyzowania herbat i napojów. W przypadku herbaty z syropem lawendowym, poza właściwościami uspokajającymi lawendy, również słodycz syropu może działać kojąco i relaksująco na układ nerwowy.
Co łączyć z lawendą w celach uspokajających?
Lawenda to roślina o silnych właściwościach uspokajających, ale jej działanie można wzmocnić poprzez łączenie jej z innymi składnikami. Poniżej przedstawiam kilka propozycji, co łączyć z lawendą w celach uspokajających:
- Rumianek
Rumianek to inna roślina o silnych właściwościach uspokajających. Połączenie rumianku z lawendą może działać potężnie na układ nerwowy. Można np. przygotować herbatę z lawendą i rumiankiem, która może pomóc w łagodzeniu napięcia nerwowego, poprawie jakości snu oraz w redukcji stresu.
- Melisa
Melisa to roślina o właściwościach uspokajających, które działają na układ nerwowy. Połączenie melisy z lawendą może pomóc w łagodzeniu objawów depresji, lęku oraz w redukcji napięcia mięśniowego. Można przygotować herbatę z lawendą i melisą, a także olejek eteryczny z lawendy i melisy do stosowania w aromaterapii.
- Werbena cytrynowa
Werbena cytrynowa to roślina o właściwościach uspokajających, która działa na układ nerwowy. Połączenie werbeny cytrynowej z lawendą może pomóc w redukcji objawów stresu i napięcia nerwowego. Można np. przygotować herbatę z lawendą i werbeną cytrynową, a także olejek eteryczny z lawendy i werbeny cytrynowej do stosowania w aromaterapii.
- Bergamotka
Bergamotka to olejek eteryczny o właściwościach uspokajających, który może pomóc w redukcji napięcia nerwowego i stresu. Połączenie bergamotki z lawendą może wzmocnić ich działanie uspokajające. Można np. przygotować olejek eteryczny z bergamotki i lawendy do stosowania w aromaterapii.
Podsumowanie
Lawenda to roślina o wielu właściwościach, której wykorzystanie w medycynie naturalnej i aromaterapii sięga wieków. Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, lawenda może pomóc w redukcji napięcia nerwowego, poprawie nastroju oraz łagodzeniu objawów depresji i nerwicy. Można ją wykorzystać na wiele sposobów, zarówno w aromaterapii, jak i w codziennej pielęgnacji ciała i włosów. Kąpiel z olejkiem lawendowym, inhalacje, maseczka na twarz czy olejek do masażu to tylko niektóre z propozycji, jak można wykorzystać lawendę. Warto poznawać naturalne sposoby na poprawę zdrowia i samopoczucia, takie jak wykorzystanie lawendy.
