Szałwia lekarska (Łac. Salvia officinalis) jest rośliną pochodzącą z Morza Śródziemnego, która obecnie jest uprawiana w wielu krajach. Ze względu na swoją delikatną budowę, wymaga starannej ochrony. Dawniej stosowana jako remedium na przeziębienie, zaparcia oraz choroby wątroby. Obecnie szałwia lekarska jest stosowana nie tylko w zielarstwie jako roślina lecznicza, ale także w kosmetologii i kuchni jako dodatek do potraw.
Szałwia jest jedną z najbardziej popularnych roślin zielarskich, cenionych za wszechstronne właściwości prozdrowotne. Można ją znaleźć w wielu postaciach, w tym jako susz, herbaty ziołowe, nalewki oraz olejki eteryczne. Od wieków służy jako składnik ziołolecznictwa, kosmetyki i żywności.
Jak działa szałwia? Właściwości lecznicze szałwii
Szałwia lekarska to wieloletni półkrzew z rodziny jasnotowatych, pochodzący z krajów basenu Morza Śródziemnego, który obecnie uprawiany jest w wielu miejscach na świecie. Od wieków ceniona jest za swoje wyjątkowe właściwości lecznicze. Najcenniejszą częścią rośliny jest olejek eteryczny pozyskiwany z liści, chociaż kwiaty i łodygi również są wykorzystywane. Najczęściej stosowanym gatunkiem szałwii jest szałwia lekarska, ale w ziołolecznictwie sięga się też po inne jej odmiany, takie jak szałwia czerwonokorzeniowa czy szałwia muszkatołowa.
Kiedy warto stosować szałwię?
Szałwia jest szeroko stosowana w leczeniu szerokiej gamy dolegliwości, w tym bólu głowy, biegunki, wrzodów żołądka, zapalenia jamy ustnej, zapalenia oskrzeli i wielu innych. Może również pomóc złagodzić stany zapalne, napięcie i stres. Szałwia jest również stosowana jako środek przeciwbakteryjny i przeciwzapalny, a jej regularne stosowanie może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec infekcjom.
Szałwia – na co pomoże?
Szałwia może być stosowana w leczeniu wielu różnych dolegliwości. Może pomóc złagodzić bóle głowy, zatoki, zapalenie zatok, zapalenie zatok, zapalenie oskrzeli i astmę, a także stany zapalne skóry takie jak trądzik i łuszczyca. Może pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy, a także pomóc w leczeniu zapalenia jelit i choroby Crohna. Szałwia może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w przypadku chorób z zakresu reumatologii, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa. Może również pomóc w leczeniu depresji, bezsenności i stanów lękowych. Oprócz tego, szałwia ma właściwości antyoksydacyjne i może pomóc w zwalczaniu wolnych rodników.
Jak dawkować szałwię lekarską?
Decydując się na zażywanie preparatu z szałwii, należy zawsze ściśle stosować się do zaleceń producenta leku bądź suplementu diety. Jeżeli samodzielnie przygotowujemy napar z suszonych liści szałwii, wystarczy 1-2 łyżeczki suszu zalać połową szklanki wrzącej wody, po czym przykryć i odstawić na około 10 minut. Napar należy spożywać 1-3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkiem. Podobnie postępujemy w przypadku przygotowania naparu do użytku zewnętrznego, np. do zrobienia płukanki lub okładu. Jeśli korzystamy z gotowych herbatek w saszetkach, należy stosować się do zaleceń konkretnego producenta – z reguły zalewamy ok. 100 ml wrzątku jedną lub dwie saszetki. Szałwię lekarską można stosować maksymalnie przez 2 tygodnie, zarówno w przypadku stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego.
Kiedy nie powinno się stosować szałwii?
Szałwia nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży ani kobiety karmiące piersią. Lekarze zalecają również unikanie stosowania szałwii u dzieci poniżej 12. roku życia oraz u osób ze skłonnością do alergii. Szałwia może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed jej stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Szałwia a odchudzanie?
Szałwia może pomóc w odchudzaniu poprzez swoje właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Może również ułatwić trawienie, zmniejszyć apetyt i dostarczyć witamin i minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Należy jednak pamiętać, że szałwia sama w sobie nie sprawi, że schudniesz. Aby schudnąć, trzeba regularnie ćwiczyć i stosować zdrowe, zbilansowane diety. Szałwia może jednak wspomóc skuteczność zdrowego stylu życia i przyczynić się do trwałych rezultatów.
Czy można pić szałwię?
Picie herbaty z szałwii regularnie może przyczynić się do poprawy poziomu nawodnienia organizmu, a także wspomoże toczące się w nim bez przerwy procesy detoksykacyjne i oczyszczające. Szałwia do picia w formie herbaty ma szereg korzystnych właściwości dla naszego zdrowia, m.in. zwiększy potencjał antyoksydacyjny organizmu, pomoże zapobiec procesom starzenia i polepszy stan skóry, włosów i cery. Aby cieszyć się tymi dobroczynnymi efektami, należy pić herbatę z szałwii regularnie, w odpowiednich ilościach.
